|
|
С ЛЕГКИМ ПАРОМ!С ЛЕГКИМ ПАРОМ!
Полезный пар может быть только в чистой, проветренной парной. Пол должен быть чистым и сухим. Во время проветривания (открыть одновременно форточку и дверь на несколько минут) на камни можно поддавать горячую воду небольшими дозами - 100-200 г, потом закрыть форточку и дверь и подождать 10-15 минут. Пар наверху не должен обжигать гортань и носоглотку.
Чтобы приготовить «вкусный» пар, надо заранее заготовить ароматические настои и смеси, обязательно процедить их и разбавить водой, иначе осадки обуглятся на камнях и будут чадить. В таз с горячей водой (5-6 л) добавляют немного - в этом особенно нужна мера! - настойки и небольшим ковшиком с длинной ручкой разбрызгивают по раскаленным камням. Даже квас, пиво, березовый сок (есть любители таких ароматов) надо тщательно размешать в тазу с водой. На таз добавляют примерно 200 г напитка.
Отвары трав готовятся так: 1 -2 ст. ложки сухогд сбора залить стаканом горячей воды, кипятить несколько минут, остудить, процедить, хранить не дольше двух дней.
Смесь может состоять из ромашки, мяты, липы, душицы, березы, зверобоя, шалфея, полыни, листьев черной смородины и др. Можно приготовить раствор эвкалиптовой настойки (несколько капель), меда (1 ст. ложка на таз воды), растворимого кофе, сахара (кусочек), хвойного экстракта, любители используют настой листьев хрена. |
|